Il Pilates è una disciplina che unisce controllo, respirazione e concentrazione per migliorare la postura, la flessibilità e il tono muscolare. Attraverso movimenti lenti e precisi, si rinforzano in particolare i muscoli del core (addome, schiena e pavimento pelvico), favorendo equilibrio e benessere generale. Adatto a tutti i livelli, è ideale anche per chi cerca un’attività dolce ma efficace.
Livello di Difficoltà
Facile / Medio
Allenatore
Lavinia
